Πρόληψη τραυματισμών

Οι τραυματισμοί που έχουν συχνή αιτία τις πτώσεις, είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας απώλειας της λειτουργικότητας –περίπου το 1/3 των ατόμων άνω των 65, πέφτουν μια φορά το χρόνο.

Ο φόβος των πτώσεων στους ηλικιωμένους πολύ συχνά προκαλεί την μείωση της κινητικότητας τους και κατά συνέπεια, την κακή φυσική τους κατάσταση, την μείωση των γνωστικών ερεθισμάτων, την παθητικότητα που, με την σειρά τους, καταλήγουν στη μείωση της αυτονομίας τους, την απομόνωση και την ασθένεια.

Οι περισσότεροι τραυματισμοί συμβαίνουν στο σπίτι. Τα καψίματα και τα ζεματίσματα, τα ατυχήματα στο δρόμο συγκροτούν μια μεγάλη αναλογία των υπόλοιπων τραυματισμών.  Μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών τραυματισμών έχουν οι γυναίκες λόγω των προβλημάτων της οστεοπόρωσης και της μειωμένης μυϊκής δύναμης.

Απαραίτητη είναι η διασφάλιση  του ελέγχου των παραγόντων της υγείας, που μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία του ηλικιωμένου (προβλήματα όρασης, λήψη κάποιων φαρμάκων, αρθρίτιδα, ζαλάδα, ίλιγγος, κατάθλιψη κ.λπ.).

 
Προκειμένου να αποφευχθούν οι πτώσεις, απαιτείται η δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος εντός και εκτός του σπιτιού. Το περιβάλλον αυτό οφείλει να είναι απαλλαγμένο από εμπόδια και παγίδες.

Τα ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι οι πτώσεις μπορούν να μειωθούν σε ποσοστό 50 τοις εκατό περίπου, όταν υπάρχει αξιολόγηση που αφορά την άρση των κινδύνων και των εμποδίων που μπορούν να προκαλέσουν την πτώση.

Μερικές πρακτικές ενέργειες για τους ηλικιωμένους:

Παρατηρήστε  οι ίδιοι την καθημερινότητα σας, ή ζητήστε την βοήθεια των οικείων σας. 

·        Θυμηθείτε την πορεία που ακολουθείτε  κατά την κίνηση  μέσα και γύρω από το σπίτι. Δείτε πως αντιμετωπίζετε  τα εμπόδια  και που  δυσκολεύεστε.

·        Συζητήστε με τον γιατρό σας ενδεχόμενα προβλήματα αστάθειας, ζαλάδας, που σας δημιουργούν πρόβλημα στην καθημερινότητα σας.

·        Ποιοι είναι οι ενδεχόμενοι κίνδυνοι μέσα και γύρω από το σπίτι ;

·        Πως μπορεί το περιβάλλον να γίνει πιο ασφαλές τόσο στο εσωτερικό του σπιτιού όσο και στο εξωτερικό;

·        Αφήνετε τα φώτα μονίμως ανοιχτά, στους χώρους που κινείστε.

·        Τοποθετήστε βραδινά φώτα στην πορεία από το κρεβάτι στο μπάνιο και όπου αλλού κινείστε τις βραδινές ώρες.

·        Απομακρύνετε τα μικρά μαλακά χαλιά, και τοποθετήστε κολλητικές ταινίες στα μεγάλα ώστε να μένουν σταθερά.

·        Φροντίστε τα παπούτσια και οι παντόφλες σας να είναι σταθερά και να μην γλιστρούν.

·        Απομακρύνετε καλώδια και άλλα μικρά αντικείμενα από το πάτωμα.

·        Ζητήστε από τον γιατρό ή μιλήστε με φυσιοθεραπευτή ή εργοθεραπευτή προκειμένου  να σας προτείνει κάποιο  βοήθημα, αν βλέπετε πως η ισορροπία σας δεν είναι αυτή που ήταν.