Ηλικιωμένοι και δραστηριότητα

Οι άνθρωποι είναι γενετικά φτιαγμένοι, έτσι ώστε να παραμένουν δραστήριοι σε όλη τους τη ζωή. Η έρευνα έδειξε ότι, σε χώρες που υπάρχει υψηλός βαθμός δραστηριοποίησης στη μέση και τρίτη ηλικία υπάρχει μικρός αριθμός πασχόντων από Alzheimer.

Μέσα από τις δραστηριότητες, οι άνθρωποι οργανώνουν το χρόνο τους και συνδέονται με το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον.

Η δραστηριοποίηση του ηλικιωμένου συνδέεται με την υγεία και την ευημερία του. Η διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας μέσα από δραστηριότητες, μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αποτρέψει την απώλεια δεξιοτήτων. Εκτός αυτού, η αλληλεπίδραση με τους συμμετέχοντες και τους συντονιστές σε ομάδες, αποτρέπει τη μοναξιά και δημιουργεί μια ζεστή κοινωνική ατμόσφαιρα.

Η φυσική δραστηριότητα

Η φυσική άσκηση,  καθυστερεί την επιδείνωση του επίπεδου υγείας και της επιβίωσης των ηλικιωμένων.  Είναι συνδεδεμένη με την αναβολή της αναπηρίας και την ανεξάρτητη διαβίωση. Τα άτομα με χρόνιες ασθένειες, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική τους λειτουργικότητα μέσω της γυμναστικής. Η άσκηση και ο απλός δραστήριος τρόπος ζωής, π.χ., το περπάτημα, οι δραστηριότητες στο σπίτι αλλά  και τα σπορ, αποτρέπουν τη μείωση της φυσικής λειτουργικότητας ή την επιβραδύνουν και βελτιώνουν τη δύναμη, την αντοχή, την ελαστικότητα και την ισορροπία.

Ένα σχεδιασμένο πρόγραμμα κοινωνικών δραστηριοτήτων μαζί με ελαφριά φυσική άσκηση, επιδρά θετικά στις λειτουργίες της μνήμης και του εγκεφάλου.  Η μακροχρόνια άσκηση αυξάνει το μέγιστο της ικανότητας πρόσληψης οξυγόνου, τα επίπεδα τεστοστερόνης και της αναπτυξιακής ορμόνης και μέσω αυτού υποστηρίζει την εγκεφαλική λειτουργία. Τα πλεονεκτήματα της τακτικής φυσικής άσκησης αφορούν την πρόληψη της οστεοπόρωσης, τη μείωση της πιθανότητας για πτώσεις καθώς και τη μείωση της νοσηρότητας από καρδιοαναπνευστικές ασθένειες.

Για να εξασφαλίσουμε λοιπόν το πολύτιμο αγαθό της φυσικής άσκησης, θα αναζητήσουμε προγράμματα άσκησης στην κοινότητα, θα διεκδικήσουμε προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες της τρίτης ηλικίας και θα αναζητήσουμε ιατρική συμβουλή, πριν αρχίσουμε ένα πρόγραμμα.

Εθελοντικές δραστηριότητες

Ο εθελοντισμός δεν βοηθάει τους ηλικιωμένους μόνο διατηρώντας τους ενεργούς και δραστήριους, αλλά τους παρέχει και την αίσθηση του νοήματος και της αξίας, έναν ρόλο που τα προηγούμενα χρόνια είχε η πληρωμένη εργασία. Εκτός από τα παραπάνω, ο εθελοντισμός ισχυροποιεί την κοινωνική ενσωμάτωση, τη συμμετοχή και τη διατήρηση  ηλικιωμένων στον κοινωνικό ιστό.

Ψυχαγωγικές δραστηριότητες

Κυριαρχεί μια στρεβλή πεποίθηση πως, οι ηλικιωμένοι δεν έχουν την ανάγκη να συμμετέχουν σε τέτοιας μορφής δράση. Η αλήθεια όμως είναι πως είναι λίγα τα προγράμματα που προσαρμόζουν το ρεπερτόριο τους στις ανάγκες και τα ενδιαφέροντα αυτής της ηλικιακής ομάδας. Όταν αυτό συμβαίνει, τα αποτελέσματα είναι κάτι παραπάνω από θετικά, ενώ πολλές φορές  λειτουργούν και θεραπευτικά.

Η συμμετοχή σε ψυχαγωγικά προγράμματα μπορεί  να βοηθήσει  στην αύξηση της κοινωνικότητας των ηλικιωμένων, στην άρση της απομόνωσης,  στην καταπολέμηση της μοναξιάς και του πένθους, που συχνά βιώνουν οι άνθρωποι αυτής της ηλικίας. Οι πολιτιστικοί σύλλογοι, τα Κ.Α.Π.Η. και οι εκκλησιαστικές ενορίες έχουν δείξει πως, οι ηλικιωμένοι μπορούν να λειτουργήσουν ομαδικά και να παράγουν σημαντική δουλειά και στο χώρο της τέχνης και της διατήρησης της παράδοσης.

Δραστηριότητες με νόημα, με σεβασμό στις αξίες και την κουλτούρα, προσαρμοσμένες στα ενδιαφέροντα και στις ικανότητες των ηλικιωμένων, γίνονται πηγή χαράς και ικανοποίησης για τους ίδιους, τους συντονιστές, την οικογένεια και την ευρύτερη κοινότητα.  Ο κοινωνικός τουρισμός δίνει την ευκαιρία στους ηλικιωμένους να ταξιδέψουν με τη συντροφιά συνομηλίκων με ασφαλές τρόπο. Τα εκπτωτικά κουπόνια του Οργανισμού Εργατικής Εστίας για διάφορα θεάματα δίνουν την ευκαιρία στους ηλικιωμένους να επισκεφτούν θεατρικές παραστάσεις με χαμηλό κόστος, διατηρώντας έτσι την κοινωνικότητα τους, προλαμβάνοντας φαινόμενα απομόνωσης και απόσυρσης, διατηρώντας την καλή ψυχική διάθεση και τη λειτουργικότητα τους.