ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ

Του Νίκου Παπαδάκη, Χειρούργου Οδοντίατρου

Δεύτερο Μέρος:
Οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης

Διατηρείτε το στόμα καθαρό: Τσίχλα, καραμέλες μέντας, στοματικό διάλυμα …όλα αυτά προσφέρουν μία πρόσκαιρη λύση αλλά δεν θεραπεύουν το πρόβλημα. Το μοναδικό πράγμα που βοηθάει να απαλλαγείτε από την κακοσμία είναι το βούρτσισμα των δοντιών, η χρήση οδοντικού νήματος και ο καθαρισμός της γλώσσας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, η γλώσσα παίζει σημαντικότατο ρόλο για μία καθαρή αναπνοή. Μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να τα καθαρίζετε όλη μέρα, αλλά αν δεν τρίψετε και καθαρίσετε τη γλώσσα σας με την ειδική οδοντόβουρτσα, τότε δεν θα πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Διατηρείτε το στόμα ενυδατωμένο: Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τη σωστή ισορροπία του σάλιου είναι να πίνετε άφθονο νερό και υγρά. Για να αποφύγετε τον χειμώνα την ξηροστομία, χρησιμοποιείτε υγραντήρα. Εάν ροχαλίζετε ή υποφέρετε από αλλεργική ρινίτιδα, χρησιμοποιείστε ένα ρινικό σπρέι για να διατηρήσετε τις ρινικές διόδους ενυδατωμένες.

Προσέχετε τι τρώτε: Αποφύγετε τις τροφές που έχουν άσχημη μυρωδιά, όπως το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον καπνό και τον καφέ. Προτιμήστε τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της καθαρής αναπνοής, όπως το τσάι. Οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο τσάι, εμποδίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων, που ευθύνονται για την κακοσμία. Μπορείτε ακόμα να μασήσετε μαϊντανό, που εξουδετερώνει τις δυσάρεστες οσμές των άλλων τροφών και των βακτηρίων. Και τα βατόμουρα βοηθούν στην εξουδετέρωση των άσχημων οσμών και επιπλέον εμποδίζουν τα βακτήρια να κολλήσουν στην στοματική κοιλότητα και να δημιουργήσουν πλάκα. Τέλος, οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη, που περιέχουν ξυλιτόλη, μπορούν να σκοτώσουν ορισμένα βακτήρια και να μειώσουν τον σχηματισμό πλάκας.

Φροντίστε να τρώτε υδατάνθρακες: Είναι προφανές πως ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε την κέτωση είναι να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Τρώτε, λοιπόν, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.

Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο σας: Εάν ο καθαρισμός της γλώσσας και οι υδατάνθρακες δεν φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο σας και να εξετάσει εάν  υπάρχουν τερηδόνες, έλκη, ουλίτιδα, καταστάσεις που ευνοούν την εγκατάσταση μικροβίων των οποίων τα προϊόντα μεταβολισμού είναι δύσοσμες ενώσεις .