Πρόληψη Κοινωνικής Απομόνωσης

 Εξαιτίας διαφορετικών λόγων, κάποιοι υπερήλικες μπορεί να απομονωθούν κοινωνικά. Η παρατεταμένη κοινωνική απομόνωση οδηγεί σε μια ψυχική και σωματική επιβάρυνση. Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει υπερβολικές αντιδράσεις σε σωματικές ασθένειες ή τον πόνο, ή σε μια μείωση της προσαρμοστικότητας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο ηλικιωμένος εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης, και μπορεί ακόμη να επιδείξει αυτοκτονικές ιδέες και συμπεριφορές.

Παράγοντες που ενισχύουν την κοινωνική απομόνωση είναι υγεία, προσωπικοί, οικογενειακοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Το στρες στους ηλικιωμένους

Όλοι οι άνθρωποι είναι δυνατόν να βιώσουμε ποικιλία τύπων στρες σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Το χρόνιο και έντονο στρες είναι παθολογικό και μπορεί να αποβεί πηγή φυσικών και ψυχικών νοσημάτων.

Το στρες για τους ηλικιωμένους μπορεί να οφείλεται σε: Αλλαγές του τρόπου ζωής ή  της οικονομικής κατάστασης μετά την συνταξιοδότηση, στην φροντίδα των εγγονιών, στη φροντίδα ενός άρρωστου συντρόφου, στο θάνατο φίλων ή συγγενών, στην απώλεια των φυσικών ικανοτήτων ή χρόνιες ασθένειες, στην ανησυχία ότι δεν είναι σε θέση να ζει πλέον ανεξάρτητα, σε φόβους για πιθανή εισαγωγή σε κλειστή μονάδα φροντίδας.

Τα συμπτώματα από το στρες ενδέχεται να αφορούν διαταραχές ύπνου, της διάθεσης για φαγητό, συχνουρίες, πόνος και κόπωση αλλά και συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες όπως άγχος, φόβος σύγχυση, κατάθλιψη, διαταραχές στη μνήμη, δυσκολίες στην συγκέντρωση.

 
Πρόληψη κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια παθολογική κατάσταση που δεν χαρακτηρίζει μόνο το γήρας, και δεν εκδηλώνεται με τον ίδιο τρόπο όπως στους νεότερους. Οι καταθλιπτικοί ηλικιωμένοι παραπονιούνται περισσότερο για σωματική κατάπτωση ή πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος. Στην  Πράσινη Βίβλο (2005) της Ε.Ε. φαίνεται ότι η κατάθλιψη επηρεάζει το 10-15 τοις εκατό των ατόμων άνω των 65 και οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη είναι 2-3 φορές πιθανότερο να νοσήσουν από χρόνια νοσήματα ενώ 5,5 εκατομμύρια περιπτώσεις ασθενών πάσχουν από Alzheimer.

Στρατηγικές αντιμετώπισης

-- Ψυχολογική υποστήριξη από ειδικό  ή ομάδες ομηλίκων

-- Διατήρηση της επαφής με οικογένεια και κοινωνικό περιβάλλον,

    καταπολέμηση  της μοναξιάς

-- Ενεργή κοινωνική ζωή, υγιεινός τρόπος ζωής, αναζήτηση τρόπων χαλάρωσης

-- Θετική σκέψη, διατήρηση της αυτοεκτίμησης και εμπιστοσύνη στις δυνάμεις

    του εαυτού, ενίσχυση της αυτό-εικόνας

-- Αντιμετώπιση των σωματικών ασθενειών και των λειτουργικών ανικανοτήτων  

    καθώς και των πιέσεων – οικονομικών, κοινωνικών, ψυχολογικών –

    που υφίσταται ο ηλικιωμένος

-- Εμπλοκή σε εθελοντική εργασία κυρίως με ευαίσθητες κοινωνικά ομάδες

-- Η φυσική άσκηση

-- Η συμμετοχή σε κοινωνικά δρώμενα, η πνευματική εγρήγορση,

    οι τρόποι δημιουργικής έκφρασης

-- Καλή διατροφή